Mes bonus en nutrition et bien-être
Rien que pour vous !
Des mémos, recettes, menus et conseils offerts, à télécharger.
Mémos Forme et Bien-être
En bonus du cahier pratique FORME ET BIEN-ETRE, nous vous offrons deux mémos pour mettre en pratique au fil de la journée les exercices physiques, de visualisation positive, d'automassage et les conseils diététiques.
Pour que la régularité s’intègre dans votre quotidien, vous pouvez afficher ces mémos au bureau, sur le frigo, en salle de pause, en fond d’écran...
Pour accéder au 31 jours d’exercices et conseils, demandez notre cahier pratique (cliquez ici) !
Les fruits et légumes du mois
Faîtes votre marché avec les fruits et légumes du mois.
Retrouvez des recettes de soupes dans mon livret (cliquez ici).
Teneur en sucre des fruits
Les fruits et légumes jouent un rôle primordial dans l'alimentation : ils apportent minéraux, vitamines et oligoéléments, glucides, fibres, eau, anti-oxydants.
Pour en savoir plus, demandez mon guide nutritionnel Booster son énergie et limiter la fatigue (cliquez ici).
L'heure de l'apéro
C’est l’heure de l’apéro, et si vous optiez pour un moment plaisir sain plutôt que d’ouvrir le paquet de chips et de cacahuètes ?
Pour guider votre choix, je vous offre un document sur les calories des biscuits et gâteaux apéritifs et par quoi les remplacer.
Pour des idées de boissons maison, demandez mon livret recettes (cliquez ici).
Comment respecter mes besoins alimentaires au travail ?
Comment résister aux tentations au travail ? Manger équilibré, entre la cantine, la gamelle que vous apportez de la maison, les restos avec les collègues ?
Je vous guide dans le document à télécharger.
Pour en savoir plus, demandez mon guide nutritionnel "Booster son énergie et limiter la fatigue" (cliquez ici).
Mes recettes offertes
Découvrez mon univers culinaire avec une liste de recettes diététiques saines et savoureuses.
Recettes de cookies
Pour se faire plaisir, un goûter sain, un en-cas avant une séance de sport...
Testez ces recettes de cookies !
Découvrez d'autres recettes dans mon livret 50 recettes de desserts légers (cliquez ici).
Menus et recettes à télécharger
En manque d'inspiration aujourd'hui ?
Je vous donne des idées !
Découvrez mon univers culinaire avec des menus simples et rapides, adaptés au rythme de travail ou pour les jours où préparer le repas devient un casse-tête.
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