Mes bonus nutrition et bien-être de Véronique Morin diététicienne à Poitiers

Mes bonus en nutrition et bien-être

Rien que pour vous !

Des mémos, recettes, menus et conseils offerts, à télécharger.

Mémo Forme et Bien-être

Pour intégrer une routine vertueuse dans votre quotidien !

Vous pouvez afficher ces mémos au bureau, sur le frigo, en salle de pause, en fond d’écran...

Télécharger le mémo (cliquer ici)

Les fruits et légumes du mois

Faîtes votre marché avec les fruits et légumes du mois.

Retrouvez des menus et recettes pour le mois de mars dans mon pack de menus mensuels

(cliquez ici).

Télécharger les fruits et légumes du mois (cliquer sur l'image)

Teneur en sucre des fruits

Les fruits et légumes jouent un rôle primordial dans l'alimentation : ils apportent minéraux, vitamines et oligoéléments, glucides, fibres, eau, anti-oxydants.

Pour en savoir plus, demandez mon guide nutritionnel Booster son énergie et limiter la fatigue (cliquez ici).

Télécharger le document sur la teneur en sucre des fruits (cliquer sur l'image)

L'heure de l'apéro

C’est l’heure de l’apéro, et si vous optiez pour un moment plaisir sain plutôt que d’ouvrir le paquet de chips et de cacahuètes ?

Pour guider votre choix, je vous offre un document sur les calories des biscuits et gâteaux apéritifs et par quoi les remplacer.

Pour des idées de boissons maison, demandez mon livret recettes (cliquez ici).

Télécharger le document apéro (cliquer sur l'image)

Comment respecter mes besoins alimentaires au travail ?

Comment résister aux tentations au travail ? Manger équilibré, entre la cantine, la gamelle que vous apportez de la maison, les restos avec les collègues ?

Je vous guide dans le document à télécharger.

Pour en savoir plus, demandez mon guide nutritionnel "Booster son énergie et limiter la fatigue" (cliquez ici).

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Comment bien s'hydrater ?

L'hydratation joue un rôle primordial pour rester en bonne santé et avoir de la vitalité.

Pour en savoir plus sur l'équilibre alimentaire et le bon fonctionnement de l'organisme, demandez mon guide nutritionnel (cliquez ici).

Télécharger le document pour bien s'hydrater (cliquer sur l'image)

Recommandations nutritionnelles, groupes d'aliments et équivalences

Retrouvez des repères simples et pratiques pour équilibrer vos repas.

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Mes recettes offertes

Découvrez mon univers culinaire avec une liste de recettes diététiques saines et savoureuses.

Chaque dimanche, une nouvelle recette en bonus

Pour accorder plaisir, santé et minceur !

Découvrez toutes mes recettes dans mes livrets !

Chaque mois, 8 nouvelles recettes dans mon pack de menus.

(cliquez ici)

Vous abonner au pack de menus : 20 € par trimestre seulement !

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Recettes de cookies

Pour se faire plaisir, un goûter sain, un en-cas avant une séance de sport...

Testez ces recettes de cookies !

Découvrez d'autres recettes dans mon livret 50 recettes de desserts légers (cliquez ici).

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Recettes à la patate douce

Septembre revient avec la récolte de patate douce.

Elle peut se manger en recettes salées ou dessert.

Découvrez d'autres recettes dont un cake à la patate douce, une crème au chocolat à la patate douce dans mes livrets recettes (cliquez ici).

Télécharger mes recettes à la patate douce (cliquer sur l'image)

Recette de pancakes

Pour un petit-déjeuner riche en protéines et IG bas, pour démarrer la journée du bon pied !

Demandez mon livret recettes IG bas pour le petit-déjeuner (cliquez ici)

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Recettes de Noël

Mais oui, se faire plaisir sainement, c'est possible !

Découvrez une recette de bûche vitaminée et de truffes.

Pour plus d'idées, demandez mon livret recettes de desserts (cliquez ici)

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Menus et recettes à télécharger

En manque d'inspiration aujourd'hui ?

Je vous donne des idées !

Découvrez mon univers culinaire avec des menus simples et rapides, adaptés au rythme de travail ou pour les jours où préparer le repas devient un casse-tête.