Qu'est-ce qu'une habitude ? C'est une disposition acquise par des actes réitérés, on n'a même pas besoin de réfléchir pour réaliser cet acte. Elle nous permet de conserver le passé, c'est rassurant.
Hum, ça vous parle concernant vos habitudes et certains comportements alimentaires ?
Pourquoi est-ce que je grignote quand je m'ennuie, quand j'ai le cafard ?
Pourquoi je commence une activité physique et je ne m'y tiens pas ? Ou pire, je n'ai pas le courage de m'y mettre ?
Certes, les émotions entrent en jeu dans cette histoire...les habitudes également !
Nous revenons plus facilement vers les schémas inscrits depuis longtemps.
Mettre en place de nouvelles habitudes demande :
- une décision, qui vous appartient, selon vos motivations : raisons de santé, esthétiques, un évènement comme un mariage...
- pour le démarrage, vous pouvez avoir besoin de vous faire accompagner par un professionnel
- vous mettez en oeuvre les changements à votre rythme et avancez à petits pas ou grands pas selon votre personnalité
- pour vous aider, mettez en place des rituels (vous pouvez vous inspirer de notre cahier pratique et des mémos que nous vous offrons)
Je vous explique cette notion d'habitudes de façon plus détaillée dans cette vidéo et celles qui vont suivre sur ma chaîne youtube (pensez à vous abonner pour recevoir les prochaines vidéos)
