Minceur Quand l'alimentation devient un acte de bienveillance... Et si “faire de son mieux” suffisait pour manger sainement sans culpabilité ? Découvrez comment tenir sur la durée avec bienveillance et réalisme. Lire la suite
Minceur La confiance en soi et le surpoids Le surpoids peut avoir un impact important sur la confiance en soi tout comme le manque de confiance en soi peut impacter les chances de réussite d'un rééquilibrage alimentaire. Comment sortir de ce cercle vicieux et douloureux ? Lire la suite
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Minceur Savoir identifier sa faim avec l'échelle de la faim Se reconnecter à ses sensations de faim : la clé pour un rééquilibrage alimentaire serein et efficace. Lire la suite
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Minceur Les étapes du changement pour acquérir de nouvelles habitudes Toute volonté de changement de comportements (tabac, nourriture, se mettre à l’activité physique…) comporte différentes étapes, niveaux de motivation. Lire la suite
Minceur Comment mettre en place de nouvelles habitudes pour atteindre mon objectif minceur ? Pourquoi je n'arrive pas à me mettre au sport ? A manger équilibré ? Pourquoi je continue à grignoter ? Et si une partie de ces blocages était liée aux habitudes ? Lire la suite
