Le tabagisme agit sur l'état nutritionnel par différents phénomènes :
- Diminution de l'appétit par l'effet de la nicotine
- La fumée et les goudrons sont responsables d'un état inflammatoire chronique des récepteurs du goût et de l'odorat. Le trouble du goût et de l'odorat incite à une alimentation plus grasse, plus salée et sucrée pour retrouver plus de goût dans les aliments.
- Ils diminuent la production de salive responsable d'un assèchement de la bouche et d'une moins bonne digestion.
- La fumée produit des éléments oxydants qui accélèrent le vieillissement des cellules et favorisent les maladies chroniques.
- Le tabac induit des carences en micronutriments entraînant une baisse des défenses immunitaires
Vous souhaitez arrêter de fumer ? Comment vous préparer ?
- Commencez une cure de vitamines, minéraux et oligoéléments
- Pour vous aider à vous désaccoutumer, deux plantes : le kudzu, légumineuse utilisée depuis plus de 2500 ans en chine qui permet une désaccoutumance sans dégoût ni sensation de manque et la valériane, plante aux propriétés calmantes.
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Dans mon article de blog sur les étapes du changement pour acquérir de nouvelles habitudes, vous allez identifier à quel étape vous vous situez.
Vous êtes prêt(e) ? L'hypnose est une méthode qui permet de déprogrammer les schémas mis en place et les croyances comme :
- Fumer me détend, me destresse, me permet de faire une pause, de souffler
- La cigarette est une compagne dans les moments de solitude
- J'ai peur de prendre du poids...
Et si c'était le bon moment pour vous ?
