Il y a des personnes qui passent leur vie à faire attention.
À surveiller, à ajuster, à recommencer.
Toujours avec cette impression de ne jamais en faire assez.
Et puis il y a les autres.
Celles qui semblent manger sans trop y penser, sans que cela ne se voie sur leur corps.
Cette comparaison fait mal.
Elle nourrit un sentiment d’injustice, parfois silencieux, parfois épuisant :
« Pourquoi moi, alors que je fais pourtant attention ? »
Si vous vous reconnaissez, sachez que ce que vous vivez n’est ni un manque de volonté, ni un échec personnel.
🌿Quand le corps finit par résister
À force de restrictions, de règles, de contrôle, le corps s’adapte.
Non pas pour vous compliquer la vie, mais pour se protéger.
Le métabolisme ralentit, la faim devient plus présente, la relation à la nourriture se tend.
Plus on lutte contre son corps, plus il peut opposer une résistance.
Ce fonctionnement est aujourd’hui bien connu.
Il est biologique, pas moral.
🌿Le poids ne se résume pas à ce qu’il y a dans l’assiette
L’alimentation compte, bien sûr. Mais elle n’explique pas tout.
Le poids est aussi influencé par l’histoire corporelle, la génétique, le stress, le sommeil, les hormones, et par la façon dont on vit ses émotions au quotidien.
Deux personnes peuvent manger de manière similaire
et pourtant avoir des réactions très différentes.
Comparer son corps à celui des autres revient souvent à comparer l’incomparable.
🌿Changer de regard plutôt que redoubler d’efforts
À force de vouloir “bien faire”, on peut perdre quelque chose d’essentiel : l’écoute de soi et la connexion à ses besoins.
Faire la paix avec son alimentation ne passe pas par plus de rigidité, mais par :
- une compréhension plus fine de son fonctionnement,
- une alimentation plus simple, plus équilibrée, mais aussi plus agréable,
- et une attention portée aux automatismes, aux émotions, aux croyances construites au fil du temps.
🌿Pour celles et ceux qui souhaitent faire la paix avec eux-mêmes
Si vous avez suivi mon calendrier de l’Avent NutriSens, vous avez peut-être déjà amorcé ce changement de regard, fait de petites prises de conscience, sans pression ni objectif à atteindre.
Cet article s’inscrit dans cette continuité.
Pour certains, ces lectures suffisent.
Pour d’autres, le besoin d’être accompagné se fait sentir.
Si ces mots résonnent pour vous, et que vous souhaitez faire la paix avec votre alimentation, vous pouvez me contacter.
L’accompagnement que je propose vise avant tout à vous aider à mieux vous comprendre, dans le respect de votre rythme.
Il prend en compte à la fois le fonctionnement du corps, les habitudes alimentaires du quotidien, et les émotions qui influencent notre rapport à l’alimentation.
